焼肉おにぎらず
焼肉おにぎらず
彩りよく具材を重ねて断面が鮮やか！ ボリューム満点のにぎらない“おにぎらず”。
調理時間
30分目安
カロリー
574kcal
たんぱく質
20.8g
このレシピに使用されている商品
ライフプレミアム パリッとした食感に仕上げた有明海産一番摘み焼のり
この商品を使用したその他のレシピ材料 （2人分）
- にんじん1/2本（100g）
- 牛こま切れ肉100g
- 焼肉のたれ大さじ1
- 卵焼き（厚さ1cm）卵2個分
- ライフプレミアム
パリッとした食感に仕上げた
有明海産一番摘み 焼のり4枚 - ごはん360g
- リーフレタス4枚
- a砂糖小さじ1/2鶏がらスープの素小さじ1/2ごま油小さじ1/2
◎アレルゲン（特定原材料） 小麦・卵・牛肉・ごま・さば・大豆・鶏肉・豚肉・りんご
作り方
にんじんは千切りにし、電子レンジ（500W）で1分加熱し、（a）で味付けする。
牛肉は食べやすい大きさに切ってフライパンで焼き、焼き肉のたれを加えて炒めながらからめる。
卵焼きは4cm角の大きさに4枚切る。
海苔は下半分の真ん中に、はさみで縦に切り込みを入れる。
海苔の右下に、ごはん30gを薄くのせる。
海苔の右上に、レタス1枚、水分を軽く絞った「❶」の1/4量、「❸」1枚を順にのせる。
海苔の左上に、ごはん30gを薄くのせ、上に「❷」の1/4量を中央にのせる。
海苔の左下に、ごはん30gを薄くのせる。
海苔の右下から反時計回りに、パタパタとたたむように重ね合わせ、ラップに包んで10分程度置き、海苔が全体に馴染んでしんなりしたら、ラップの上から半分に切って断面を上に盛り付ける（同様に計4つ作る）。
このレシピに使用されている商品
ライフプレミアム パリッとした食感に仕上げた有明海産一番摘み焼のり
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