魚介
調理時間
ちょっと贅沢に うなぎと長いものスタミナそうめん
20分
791kcal
トマトとかつおのカルパッチョ
10分
106kcal
チーズと牛乳でコクアップ アスパラと魚介のチーズパスタ
20分
794kcal
海鮮カルパッチョサラダ
15分
319kcal
薬味たっぷりかつおたたきサラダ
15分
234kcal
あさりとキャベツのにんにく炒め
10分
117kcal
もうごはんが止まらない ぶりのみぞれ煮
25分
319kcal
プリプリ海老と旨辛ソースが決め手！ 本格エビチリ
30分
271kcal
アジアン料理好きに作ってほしい！鮭と大根のレモン豆乳スープ
15分
181kcal
10分で渡韓完了！ まぐろのユッケ風丼
10分
674kcal
さっぱりだけどおだしがきいてる！ 鮭の冷や汁
15分
354kcal
ホワイトソースのいらない！ めんたいポテトグラタン
25分
315kcal
手間を省いてもこの旨さ！ ほくほく里芋とイカの煮物
25分
113kcal
もう、箸がとまらない！ガリバタ香る鰹きのこ炒め
20分
167kcal
いかと夏野菜の焼きマリネ
20分
230kcal
焼きほたてとミニトマトのマリネ
10分
217kcal
エビとアスパラのうま塩炒め
20分
198kcal
エビと玉ねぎのオーロラソース炒め
25分
395kcal
フライパンひとつでアクアパッツア
25分
407kcal
白身魚カレーグラタン
30分
412kcal
