アレンジして変身!シチュー&春巻き
アレンジして変身!シチュー&春巻き
ぷりぷりエビがアクセント! シチューを巻いた新食感の春巻き。
45分目安
285kcal
15.6g
このレシピに使用されている商品
BIO-RAL 動物性原料不使用ホワイトシチュールー
この商品を使用したその他のレシピ材料 (5人分)
- にんじん1/2本
- 玉ねぎ1/2個(100g)
- じゃがいも1個(100g)
- れんこん40g
- しめじ30g
- オリーブオイル(※1)大さじ1/2
- 水300ml
- BIO-RAL 動物性原料不使用
ホワイトシチュールー1/2袋 - 豆乳100ml
- 春巻きの皮10枚
- ゆでエビ250g
- オリーブオイル(※2)大さじ2
- a小麦粉大さじ1水大さじ1
◎アレルゲン(特定原材料) えび・小麦・大豆
作り方
野菜としめじは食べやすい大きさに切る。
フライパンにオリーブオイル(※1)を入れて熱し、「❶」を炒め、しんなりしてきたら水を加えて沸騰させ、アクを取り、弱火で15分煮たら火を止める。
「❷」にルーを加えてよく混ぜ、豆乳を加え、弱火でとろみがつくまで煮込んだら火を止めて冷ます。
ボウルに「❸」を入れ、具をフォークなどで粗く潰す。
春巻きの皮を広げ、手前に「❹」を10cmくらいの幅に敷き、上にエビをのせ、(a)を混ぜたものを閉じ目に塗って巻く(同様に計10本巻く)。
フライパンにオリーブオイル(※2)を入れ、「❺」の巻き終わりを下にして揚げ焼きし、焼き目がついたら転がして全体に焼き色つくまで焼く。