アレンジして変身!シチュー&春巻き

アレンジして変身!シチュー&春巻き

ぷりぷりエビがアクセント! シチューを巻いた新食感の春巻き。

調理時間

45分目安

カロリー

285kcal

たんぱく質

15.6g

調理ポイント

シチューが温かいうちに巻き始めると、春巻きの皮がゆるんで破けることがあるので、必ず冷めてから巻きます。ケチャップにカレー粉をまぜたタレをつけてもおいしくいただけます。

作り方はこちら

このレシピに使用されている商品

BIO-RAL 動物性原料不使用ホワイトシチュールー
この商品を使用したその他のレシピ

このレシピに使用されている商品

BIO-RAL 動物性原料不使用ホワイトシチュールー
この商品を使用したその他のレシピ

材料 (5人分)

  • にんじん1/2本
  • 玉ねぎ1/2個(100g)
  • じゃがいも1個(100g)
  • れんこん40g
  • しめじ30g
  • オリーブオイル(※1)大さじ1/2
  • 300ml
  • BIO-RAL 動物性原料不使用
    ホワイトシチュールー1/2袋
  • 豆乳100ml
  • 春巻きの皮10枚
  • ゆでエビ250g
  • オリーブオイル(※2)大さじ2
  • a小麦粉大さじ1大さじ1

◎アレルゲン(特定原材料) えび・小麦・大豆

作り方

1

野菜としめじは食べやすい大きさに切る。

2

フライパンにオリーブオイル(※1)を入れて熱し、「❶」を炒め、しんなりしてきたら水を加えて沸騰させ、アクを取り、弱火で15分煮たら火を止める。

3

「❷」にルーを加えてよく混ぜ、豆乳を加え、弱火でとろみがつくまで煮込んだら火を止めて冷ます。

4

ボウルに「❸」を入れ、具をフォークなどで粗く潰す。

5

春巻きの皮を広げ、手前に「❹」を10cmくらいの幅に敷き、上にエビをのせ、(a)を混ぜたものを閉じ目に塗って巻く(同様に計10本巻く)。

6

フライパンにオリーブオイル(※2)を入れ、「❺」の巻き終わりを下にして揚げ焼きし、焼き目がついたら転がして全体に焼き色つくまで焼く。