夏野菜のスープカレー
夏野菜のスープカレー
奥深いスープ仕立ての夏カレー。
30分目安
730kcal
19.2g
このレシピに使用されている商品
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材料 (4人分)
- サラダ油大さじ1
- BIO-RAL 動物性原料不使用
カレールー[中辛]1袋 - トマトジュース200ml
- 水800ml
- ゆでひよこ豆(なければゆで大豆)200g
- かぼちゃ50g
- ズッキーニ1/2本
- なす1本
- ピーマン2個
- トマト1個
- ゆで卵2個
- 揚げ油適量
- しょうゆ大さじ2
- はちみつ小さじ2
- ドライバジル大さじ1
- ガラムマサラ小さじ1/2
- ごはん茶碗4杯分
◎アレルゲン(特定原材料) 小麦・卵・大豆・りんご
作り方
鍋を火にかけ、温まったらサラダ油をなじませる。カレールーを加えて5分ほど炒め、一度火を止める。
トマトジュースを加え、混ぜながら水を加え、なじんだら再び火をつける。ひよこ豆を加えて10分ほど煮る。
かぼちゃは薄切りに、ズッキーニは1cm幅の輪切りに、なすはヘタを切り落として縦4等分に、ピーマンは縦半分に切ってヘタを取る。
トマトは8等分のくし切りに、ゆで卵は半分に切る。
「❸」を素揚げし、油を切る。
「❷」にしょうゆ、はちみつ、ドライバジル、ガラムマサラを加えてひと混ぜし、火を止める。
スープ皿に「❹❺」を並べ、「❻」を流し入れる。ごはんを添える。