夏野菜のスープカレー

夏野菜のスープカレー

奥深いスープ仕立ての夏カレー。

調理時間

30分目安

カロリー

730kcal

たんぱく質

19.2g

調理ポイント

サラッとしたスープがお好みの場合は、水を多めに(100~200ml程度)加えてみてください。

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このレシピに使用されている商品

BIO-RAL 動物性原料不使用カレールー
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※パッケージは変更になる場合がございます。

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BIO-RAL 動物性原料不使用カレールー
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材料 (4人分)

  • サラダ油大さじ1
  • BIO-RAL 動物性原料不使用
    カレールー[中辛]1袋
  • トマトジュース200ml
  • 800ml
  • ゆでひよこ豆(なければゆで大豆)200g
  • かぼちゃ50g
  • ズッキーニ1/2本
  • なす1本
  • ピーマン2個
  • トマト1個
  • ゆで卵2個
  • 揚げ油適量
  • しょうゆ大さじ2
  • はちみつ小さじ2
  • ドライバジル大さじ1
  • ガラムマサラ小さじ1/2
  • ごはん茶碗4杯分

◎アレルゲン(特定原材料) 小麦・卵・大豆・りんご

作り方

1

鍋を火にかけ、温まったらサラダ油をなじませる。カレールーを加えて5分ほど炒め、一度火を止める。

2

トマトジュースを加え、混ぜながら水を加え、なじんだら再び火をつける。ひよこ豆を加えて10分ほど煮る。

3

かぼちゃは薄切りに、ズッキーニは1cm幅の輪切りに、なすはヘタを切り落として縦4等分に、ピーマンは縦半分に切ってヘタを取る。

4

トマトは8等分のくし切りに、ゆで卵は半分に切る。

5

「❸」を素揚げし、油を切る。

6

「❷」にしょうゆ、はちみつ、ドライバジル、ガラムマサラを加えてひと混ぜし、火を止める。

7

スープ皿に「❹❺」を並べ、「❻」を流し入れる。ごはんを添える。