まるごとキャベツの蒸し煮

まるごとキャベツの蒸し煮

味決め簡単!キャベツの甘みを存分に味わうまるごと蒸し煮。

調理時間

40分目安

カロリー

254kcal

たんぱく質

12.6g

調理ポイント

キャベツの芯は完全に切り落とさず、少し残しておくと崩れずに取り出せます。キャベツの煮始めにふたが閉まらなくても、煮るにつれてかさが減り自然と閉まります。

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材料 (4人分)

  • 豚バラ肉200g
  • 小さじ1/2
  • キャベツ1個(800g)
  • あらびき黒こしょう適量
  • 400ml
  • BIO-RAL 国産素材だけで作った
    あご入り鰹和風だし2袋
  • a大さじ1しょうゆ大さじ2と1/2おろしにんにく小さじ1/4

◎アレルゲン(特定原材料) 小麦・さば・大豆・豚肉

作り方

1

豚肉は10cm幅に切り、バットに入れて塩をまぶす。

2

(a)は混ぜ、「❶」にかけてなじませる。

3

キャベツは8等分に縦にくし切りにし、芯の根元の硬い部分だけ切り落とす。

4

鍋(直径22cm使用)に、「❸」の芯を下にして崩さないように全部入れ、隙間に「❷」を広げながらキャベツに這わせるように加え、「❷」の残った調味料もすべて加え、こしょうを全体にふる。

5

周りに水を加え、底の中心にだしの袋を入れて強火にかけ、ふたをして沸騰してきたら弱火にし、30分煮る。