生姜焼のたれで味付けラクラク!豚バラ野菜巻き

生姜焼のたれで味付けラクラク!豚バラ野菜巻き

豚バラの旨みと野菜の甘みがマッチ!彩りよくお弁当にもぴったり。

調理時間

25分目安

カロリー

329kcal

たんぱく質

11.2g

調理ポイント

野菜は太さを揃えて切ると火の通りが均一になります。巻いた豚肉を焼く際は、閉じ目を下にして焼くと肉同士がくっついてはがれにくくなります。

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ライフプレミアム 高知県産粗おろし生姜使用 生姜焼のたれ
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材料 (3人分)

  • アスパラ4本
  • にんじん100g
  • 豚バラ肉6枚(200g)
  • 適量
  • こしょう適量
  • 小麦粉適量
  • サラダ油大さじ1
  • 大さじ2
  • ライフプレミアム
    高知県産粗おろし生姜使用
    生姜焼のたれ大さじ2

◎アレルゲン(特定原材料) 小麦・大豆・豚肉・りんご

作り方

1

アスパラは根元の硬い部分や筋を取り除いて3等分に切り、にんじんは皮をむいてアスパラの長さに合わせた拍子切りにする。
※6枚の豚肉で巻く用にそれぞれ6つに分けておく。

2

豚肉を広げて並べ、表面に塩とこしょうをふり、さらに茶こしをあてながら小麦粉をふる。

3

「❷」の端に❶を置き、豚肉で覆うように隙間なく巻いていく。

4

「❸」の表面に茶こしをあてながら小麦粉をまんべんなく全体にふる。

5

フライパンを熱し、サラダ油を入れて中火で「❹」を焼き、全体に焦げ目がついてきたら余分な油をふき取り、酒を回し入れ、ふたをして弱火で2~3分蒸し焼きにする。

6

「❺」に生姜焼のたれを加え、強めの中火で煮絡める。

7

斜め半分に切る。