鶏肉と秋野菜のグリルサラダ

鶏肉と秋野菜のグリルサラダ

秋の恵みをまるごと食べる、ごちそうサラダ。

調理時間

30分目安

カロリー

273kcal

たんぱく質

14.9g

調理ポイント

野菜はオリーブオイルを塗ってから焼くことで、甘さが引き出されます。

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このレシピに使用されている商品

ライフプレミアム アマニ油ドレッシング和風
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※パッケージは変更になる場合がございます。

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材料 (4人分)

  • レタス100g
  • 春菊30g
  • ミニトマト4個
  • 鶏もも肉(唐揚げ用)300g
  • 岩塩(※1)(なければ海水塩)小さじ1/4
  • こしょう適量
  • さつまいも100g
  • れんこん100g
  • ブナしめじ80g
  • えのき茸80g
  • オリーブオイル適量
  • 岩塩(※2)(なければ海水塩)適量
  • ライフプレミアム
    アマニ油ドレッシング和風適量
  • レモン1/2個
  • aオリーブオイル大さじ1/2粒マスタード小さじ1にんにく(チューブ)小さじ1/2はちみつ小さじ1

◎アレルゲン(特定原材料) 小麦・大豆・鶏肉

作り方

1

レタスと春菊は食べやすい大きさにちぎり、洗って水気をよくふき取る。ミニトマトは半分に切る。鶏肉は余分な脂を取り、表面に岩塩(※1)とこしょうをふる。

2

(a)は混ぜておく。

3

さつまいもとれんこんは、1cm幅の輪切りにし、大きい場合は半分に切る。水に5分さらし、水気を切る。ブナしめじとえのき茸は石づきを取る。

4

オーブンを220℃に予熱しておく。

5

天板にクッキングシートを敷き、鶏肉、手順❸の材料を並べる。鶏肉の表面に手順❷をまんべんなく塗る。野菜にオリーブオイルを塗り、岩塩(※2)をふる。

6

手順❺をオーブンで20分焼く。ブナしめじとえのき茸は小房に分ける。

7

器にレタス、春菊、ミニトマト、手順❻を彩りよく並べる。ドレッシングとレモン汁をかける。レモンの皮をチーズ削りなどで削りながら全体に散らす。