もうごはんが止まらないぶりのみぞれ煮

もうごはんが止まらないぶりのみぞれ煮

味付けはだしが自慢のつゆ1本! おろし大根を絡めてあっさりと。

調理時間

25分目安

カロリー

319kcal

たんぱく質

19.6g

調理ポイント

鍋によって火の通りが変わるので、煮詰まり過ぎるようであれば少量ずつ水を加えます。

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材料 (2人分)

  • 大根200g
  • 小ねぎ適量
  • ぶり2切
  • 小さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1と1/2
  • サラダ油大さじ1
  • 100ml
  • ライフプレミアム
    旨みとだしが自慢の
    贅沢な濃厚つゆ大さじ4
  • おろししょうが適量

◎アレルゲン(特定原材料) 小麦・さば・大豆

作り方

1

大根はすりおろして軽く水気を絞り、小ねぎは小口切りにする。

2

ぶりは表面に塩をまぶして10分ほど置き、出てきた水分を拭いて片栗粉を全体にまぶす。

3

フライパンにサラダ油を熱し、「❷」の表面をまんべんなく焼いたら、いったん取り出す。

4

「❸」のフライパンをきれいにし、おろし大根、水、つゆを入れてよく混ぜたら火にかけ、沸いたら「❸」を戻し入れ、落としぶたをして5分煮て、煮汁を全体にかけてなじませる。

5

器に盛り、おろししょうがと小ねぎをのせる。