鶏肉ときのこの洋風炊き込みごはん

鶏肉ときのこの洋風炊き込みごはん

きのこの旨みをお米に吸わせて。

調理時間

60分目安

カロリー

363kcal

たんぱく質

10.1g

調理ポイント

具材がたっぷり入るので、2合炊きなど小容量の炊飯器を使う場合は、かさがあるきのこ類を30〜50gほど減らすのがおすすめです。炊きムラを防いで均一に仕上がります。

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このレシピに使用されている商品

BIO-RAL やさしい味わいコンソメ[顆粒]
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※パッケージは変更になる場合がございます。

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材料 (4人分)

  • 2合
  • 玉ねぎ1/4個
  • にんじん30g
  • にんにく1片
  • 鶏もも肉100g
  • しめじ50g
  • しいたけ30g
  • えのきたけ50g
  • ミニトマト3個
  • 210ml
  • 小さじ1/2
  • こしょう適量
  • BIO-RAL やさしい味わい
    コンソメ[顆粒]1本 (6g)
  • バター20g
  • パセリ(みじん切り)適量

◎アレルゲン(特定原材料) 小麦・乳・大豆・鶏肉

作り方

1

米は洗ってザルにあげておく。

2

玉ねぎ、にんじん、にんにくはみじん切りにする。耐熱皿に入れて平らにならし、ラップをせずに電子レンジ(500W)で2分加熱する。粗熱をとる。

3

鶏肉は2cm角に切る。しめじは小房に分ける。しいたけは5mm幅に切る。えのきたけは石づきを取って小房に分け、半分の長さに切る。ミニトマトはへたを取り、4等分に切る。

4

炊飯器に米、水、塩、こしょう、コンソメを入れてよく混ぜる。上にミニトマト、鶏肉、玉ねぎ、にんじん、にんにく、しめじ、しいたけ、えのきたけの順にのせて炊飯する。

5

炊きあがったらバターを加え、下からすくうように混ぜる。

6

器によそい、パセリを散らす。