ふんわり卵と小松菜のオイスター炒め
ふんわり卵と小松菜のオイスター炒め
オイスターソースで一気に味がととのう!
15分目安
251kcal
12.4g
調理ポイント
卵は、フライパンをしっかりと熱してから炒めると、ふんわりとした食感に仕上がります。また、小松菜やブナしめじは、加熱しすぎると水分が出てきて食感が損なわれるので、短時間で手早く炒めます。
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材料 (2人分)
- 卵3個
- 小松菜120g
- ブナしめじ80g
- にんにく(チューブで代用可)1/2片
- しょうが(チューブで代用可)1/2片
- サラダ油(※1)小さじ2
- サラダ油(※2)大さじ1/2
- 酒大さじ1
- 塩ひとつまみ
- こしょう適量
- ごま油小さじ1
- BIO-RAL 瀬戸内産牡蠣の
かきエキスを使った
オイスターソース
大さじ1と1/2
◎アレルゲン(特定原材料) 卵・ごま
作り方
卵は割りほぐす。小松菜は5cm長さに切る。ブナしめじは小房に分け、にんにくとしょうがはみじん切りにする。
フライパンを熱してサラダ油(※1)を入れ、強めの中火で卵を大きく混ぜながらふんわり炒め、いったん取り出す。
手順❷のフライパンにサラダ油(※2)を入れ、中火でにんにくとしょうがを炒める。香りが立ってきたら少し火を強め、小松菜とブナしめじを加えて混ぜる。酒、塩、こしょうを加え、混ぜながら炒める。
小松菜とブナしめじがしんなりする手前で手順❷を戻し入れ、手早く混ぜて火を止める。ごま油を加えてひと混ぜし、器に盛る。
オイスターソースを全体にかける。

