BIO-RAL(ビオラル)

ふんわり卵と小松菜のオイスター炒め

ふんわり卵と小松菜のオイスター炒め

オイスターソースで一気に味がととのう!

調理時間

15分目安

カロリー

251kcal

たんぱく質

12.4g

調理ポイント

卵は、フライパンをしっかりと熱してから炒めると、ふんわりとした食感に仕上がります。また、小松菜やブナしめじは、加熱しすぎると水分が出てきて食感が損なわれるので、短時間で手早く炒めます。

作り方はこちら

このレシピに使用されている商品

BIO-RAL 瀬戸内産牡蠣のかきエキスを使ったオイスターソース
BIO-RAL 瀬戸内産牡蠣のかきエキスを使ったオイスターソース

※パッケージは変更になる場合がございます。

この商品を使用したその他のレシピ

このレシピに使用されている商品

BIO-RAL 瀬戸内産牡蠣のかきエキスを使ったオイスターソース
BIO-RAL 瀬戸内産牡蠣のかきエキスを使ったオイスターソース

※パッケージは変更になる場合がございます。

この商品を使用したその他のレシピ

材料 (2人分)

  • 卵3個
  • 小松菜120g
  • ブナしめじ80g
  • にんにく(チューブで代用可)1/2片
  • しょうが(チューブで代用可)1/2片
  • サラダ油(※1)小さじ2
  • サラダ油(※2)大さじ1/2
  • 酒大さじ1
  • 塩ひとつまみ
  • こしょう適量
  • ごま油小さじ1
  • BIO-RAL 瀬戸内産牡蠣の
    かきエキスを使った
    オイスターソース
    大さじ1と1/2

◎アレルゲン(特定原材料) 卵・ごま

作り方

1

卵は割りほぐす。小松菜は5cm長さに切る。ブナしめじは小房に分け、にんにくとしょうがはみじん切りにする。

2

フライパンを熱してサラダ油(※1)を入れ、強めの中火で卵を大きく混ぜながらふんわり炒め、いったん取り出す。

3

手順❷のフライパンにサラダ油(※2)を入れ、中火でにんにくとしょうがを炒める。香りが立ってきたら少し火を強め、小松菜とブナしめじを加えて混ぜる。酒、塩、こしょうを加え、混ぜながら炒める。

4

小松菜とブナしめじがしんなりする手前で手順❷を戻し入れ、手早く混ぜて火を止める。ごま油を加えてひと混ぜし、器に盛る。

5

オイスターソースを全体にかける。