野菜
調理時間
レンジでカンタン！ なすトロ〜リ鶏そぼろ煮
15分
174kcal
冷やし豆乳麻辣湯麵
15分
711kcal
ラーメンサラダ
15分
826kcal
豚こまで作る 黒酢あんの酢豚風
30分
898kcal
牛肉とトマトの焼き肉風炒め
20分
402kcal
おつまみ冷しゃぶサラダ
15分
266kcal
トマトとかつおのカルパッチョ
10分
106kcal
早ワザ絶品小鉢！厚揚げとトマトのなめ茸七味あえ
10分
172kcal
海鮮カルパッチョサラダ
15分
319kcal
薬味たっぷりかつおたたきサラダ
15分
234kcal
生姜焼のたれで味付けラクラク！豚バラ野菜巻き
25分
329kcal
カリカリ豚肉のシーザーサラダ
25分
556kcal
香ばしチキンのおかずサラダ
15分
566kcal
だし香る幸せサイズ 大きな茶わん蒸し
25分
142kcal
もう箸が止まらないぷるシャキ食感！ 中華寒天わかめサラダ
25分
103kcal
キャベツとサラダチキンのおつまみサラダ
10分
68kcal
あさりとキャベツのにんにく炒め
10分
117kcal
まるごとキャベツの蒸し煮
40分
254kcal
続けたくなる朝習慣 ヨーグルトオーツ
5分
324kcal
アレンジして変身！ シチュー＆春巻き
45分
285kcal
