魚介
調理時間
そら豆と鮭のフリッター
30分
650kcal
あさりのクラムチャウダー
30分
210kcal
鯛と野菜の黒酢あんかけ炒め
20分
236kcal
シーフードスープカレー
30分
774kcal
はんぺんで海老しんじょう
20分
81kcal
海鮮たっぷり中華あんかけごはん
20分
466kcal
サーモンのサラダカルパッチョ
20分
143kcal
ぶりの竜田揚げ香味たれがけ
25分
302kcal
たらと長ねぎのグラタン
40分
285kcal
さばのしょうが焼き
25分
241kcal
さばザンギ
20分
574kcal
鮭とかぼちゃのクリームシチュー
30分
286kcal
きのこと鮭のホイル焼き
30分
243kcal
ベビーほたてとあさりのシーフードカレー
60分
454kcal
夏野菜とうなぎの冷奴
20分
301kcal
トマトアボカド海老そうめん
20分
643kcal
フィッシュアンドチップス
25分
827kcal
揚げ鯵の中華あんかけ
20分
266kcal
たことトマトのセビーチェ風
15分
79kcal
鯵のなめろう丼
10分
436kcal
