魚介
調理時間
ベビーほたてとあさりのシーフードカレー
60分
454kcal
夏野菜とうなぎの冷奴
20分
301kcal
トマトアボカド海老そうめん
20分
643kcal
フィッシュアンドチップス
25分
827kcal
揚げ鯵の中華あんかけ
20分
266kcal
たことトマトのセビーチェ風
15分
79kcal
鯵のなめろう丼
10分
436kcal
うなぎの薬味和えサラダ
15分
215kcal
うなぎのピリ辛炒め
20分
434kcal
レンジでたらの中華蒸し
20分
292kcal
レンジでたらこパスタ
15分
550kcal
鰹のたたきのせうどん
15分
509kcal
ブイヤベース
45分
375kcal
ぶりの照り焼き
20分
413kcal
海鮮チヂミ
20分
650kcal
タコとひじきのマリネ
10分
178kcal
鮭のほうじ茶ごはん
40分
337kcal
フライパンひとつで時短ぶり大根
25分
290kcal
新じゃがとブロッコリーとエビのアヒージョ
25分
263kcal
笹かまマヨチーズ焼き
10分
95kcal
